こんにちは、鳥塚ルミ子です。
昨日はパーソナルトレーニングの日。
初デッドリフト65キロ、スクワット50キロきついです、まじで。後は怖さですね。

デッドリフト
20キロ×10回1セット、40キロ×10回1セット、55キロ×3回1セット、60キロ×3回1セット、70キロトライしたが上がらず65キロ×3回1セット。持ち上げてしまえばまだいけるけど最初の引き上げがなかなか難しい。。。
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スクワット
20キロ×10回1セット、40キロ×8回1セット、50キロ×3回1セット。50キロさすがにきつい。
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ベントオーバーローイング
20キロ×15回1セット、30キロ×15回1セット。
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腕立て15回×2セット
腹筋各種。

身体のラインが変わってきました。
引き続き頑張ります。
雪が降ってきましたね、寒いはずです。