こんにちは、鳥塚ルミ子です。東京寒い。今日から三連休なんて聞いてない。

皆さまいかがお過ごしですか？

さて、週1でパーソナルトレーニングに通い題して早や2か月。身体のラインが変わってきた感じします。

そもそも、体脂肪がつきやすい、筋肉がつきにくい等々、体質もあるのでしょうが、私は比較的着きやすいタイプ。

実は自分の手首でそれがわかる方法があります。

チェック方法

聞き手の親指と中指で、反対側の手首をつかむ。右が利き手の場合は、左手首をつかむ。

診断結果

A・外胚葉型　親指を中指が楽に重なる

B・中胚葉型　親指と中指がくっつく程度

C・内肺葉型　親指と中指の先端がつかず、かなり離れている

つまりこんなイメージ

Aタイプは体脂肪がつきにくく、筋肉がつきにくい（フルマラソン選手、モデルさんなど）

Bタイプは体脂肪を落としく、筋肉がつきやすい（体操選手やアスリートなど）

Cタイプは体脂肪がつきやすく、筋肉もつきやすい（プロレスラーやお相撲さんなど）

簡単に自分で体質をチェックする方法、ぜひお試し下さいね。

 プロバスケットボール埼玉ブロンコス上田選手はきっとBタイプ。

＜平日夜コース＞1月開講予定
＜週末コース＞12月2日（日）9時～12時　12月15日（土）14時～17時　東京三田開講

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中級資格：副業、週1ワーク、メニューを増やしたい方向け

副業、週末だけ働きたい、お店の新メニューに取り入れたい方などにおすすめです。※講座のアシスタントや企業派遣は中級資格取得者からが対象となります。Basic初級資格取得者が受講対象となります。

12月1６日（日）9時～13時　東京三田開講

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